Omega 3-fettsyrer mot revmatoid artritt

Inntak av fiskeolje, rik på omega 3-fettsyrer (AG ω-3) - noen "essensielle" organiske forbindelser som ikke kan syntetiseres av kroppen, så de må inntas gjennom kosthold - reduserer betennelse hos pasienter med revmatoid artritt. Spesifikt har forskjellige studier vist at det forbedrer leddetellingene, morgenstivhet og bruken av ikke-steroide antiinflammatorier, slik det fremgår av rammen av XXXVII National Congress of the Spanish Society of Rheumatology (SER), som ble holdt i Malaga .

Dr. Mús Jesús García de Yébenes, fra Research Unit of the Spanish Society of Rheumatology, har forsikret at “forskjellige studier gir bevis på den symptomatiske forbedringen av fiskeolje ved etablert revmatoid artritt, med et doserespons-forhold og noen gunstige effekter som vanligvis ikke vises før to eller tre måneder etter at du har startet tilskuddet ”.

Flere fordeler

I tillegg til å være en energikilde, er AG 3-3 og ω-6 inkorporert i cellemembraner der de fungerer som forløpere for eikosanoider, forbindelser som er involvert i forskjellige fysiologiske prosesser, for eksempel blodkoagulasjon, inflammatorisk og immunrespons, reseptoraffinitet, cellesignalering og genuttrykk.

Eksperter vurderer også at omega 3-fettsyrer har muligheten til å redusere kardiovaskulære hendelser . Interessen for den mulige hjertebeskyttende effekten av omega-3-er oppsto på 1970-tallet, etter å ha tilskrevet den lave dødeligheten på grunn av hjertesykdom hos eskimoer til et høyt forbruk av AG ω-3 i kostholdet, som forklart av Dr. García de Yébenes. De siste årene har denne interessen blitt økt på grunn av den nåværende oppfatningen av aterosklerose som en betennelsessykdom.

"Den beskyttende effekten på det kardiovaskulære systemet ser ut til å skyldes forskjellige mekanismer: betennelsesdempende, antitrombotisk, antiarytmisk med stabilisering av hjertehinnemembranen og lavere mottakelighet for ventrikulære arytmier, og virkning på plasmalipider." I tillegg forbedrer omega 3-fettsyrer også blodtrykket, reduserer faste triglyserider, reduserer total kolesterol / HDL-indeks, forbedrer arteriell etterlevelse og flytmediert utvidelse.

Endelig har García de Yébenes påpekt at disse essensielle fettsyrene også er viktige for foster og kognitiv hjerneutvikling av det nyfødte, og har vært relatert til gunstige effekter i forskjellige patologier som inflammatorisk tarmsykdom, noen typer psoriasis, allergiske sykdommer, visse nevrodegenerative prosesser, depresjon og hyperaktivitetsforstyrrelse i oppmerksomhetsmangel.

Anbefalte matvarer og mengder

Som allerede nevnt kalles disse fettsyrene essensielle fordi de ikke kan syntetiseres av kroppen og derfor må inntas i kostholdet. Kostholdene fra vestlige land er generelt rikelig med omega 6-fettsyrer og er dårlige i omega 3. I tillegg til fiskeolje finnes ω-3 i all fisk, spesielt laks, sardiner og torsk, i Olivenolje, linolje og nøtter .

Kostholdene i vestlige land er generelt rikelig med omega 6-fettsyrer og er dårlige i omega 3

Etter García de Yébenes 'mening er det viktig at det er en balanse i forbruket av begge typer fettsyrer (ω-6 og ω-3), siden et overskudd av noen av dem påvirker den andre, reduserer deres innblanding i vevene og å endre sine biologiske effekter på grunn av konkurransen fra begge AG-familiene etter de samme metabolske veiene

Kilde: Spanish Society of Rheumatology (SER)

Anbefalt