Anbefalinger for revmatoid artritt

Når du lider av revmatoid artritt, må aspekter av dagliglivet endres og tilpasses den nye situasjonen. Det er nødvendig å vite at det ved siden av revmatologen er en gruppe fagfolk som har erfaring for å ha hjulpet andre mennesker med denne sykdommen. Det er sant at revmatoid artritt foreløpig ikke har en helbredende behandling, noe som ikke betyr at det ikke er noen behandling. Faktisk er det medisiner som gjør det mulig å kontrollere sykdommen hos en betydelig prosentandel av mennesker. Det er viktig å merke seg at samarbeid mellom lege og pasient er avgjørende for kontroll av revmatoid artritt.

Her er noen anbefalinger du kan følge hvis du lider av revmatoid artritt:

  1. Du bør unngå mest mulig et hektisk liv med stor fysisk aktivitet eller med psykisk stress. Det anbefales å sove gjennomsnittlig 8-10 timer om natten. Det er bra å starte dagen med et godt varmt vannbad som vil bidra til å redusere stivhet eller anfall av morgenledd.
  2. Når det gjelder arbeid, bør arbeidsaktiviteter som krever fysisk innsats, tvinge dem til å stå i lang tid eller trenger repeterende bevegelser, spesielt med hendene, unngås. Når det gjelder husarbeid, bør du unngå å tvinge hendene, for eksempel å åpne deksler, vri klær, presse mopper og så videre. I noen ortopedier er det redskaper til stor hjelp for å utføre husarbeid.
  3. Det er veldig viktig å kontrollere kardiovaskulære risikofaktorer, som hypertensjon, overvekt eller diabetes, fordi pasienter med RA har høyere kardiovaskulær risiko.
  4. Hvis du vil drive med sport, er det praktisk å sykle på en slette, svømme eller gå. Spesialister anbefaler å trene moderat fysisk trening fordi de mener det har en positiv effekt på sykdommen.
  5. Under hvile er det viktig å opprettholde en riktig holdning ; Leddene skal ikke forbli bøyde, du bør prøve å få armene og bena strukket. Det anbefales å legge et brett under madrassen og bruke en lav pute.

  6. Overvekt er åpenbart en ekstra belastning for leddene i hoftene, knærne og føttene, så det anbefales å unngå å være overvektig .
  7. Når det gjelder pleie av leddene, må et betent ledd være i ro, hvis overforbruk av det kan favorisere irreversibel skade på beinene som danner leddet.
  8. Når betennelsen har gått, kan det utføres øvelser som bevarer bevegelse. Selv under leddbetennelse er det imidlertid veldig praktisk å opprettholde god muskulatur rundt det betente leddet, men uten å bevege leddet. Det er nyttig å lære å trekke musklene sammen rundt et bestemt betent område. For dette kan de såkalte "isometriske" øvelsene utføres, som tjener til å styrke muskler og bein.
  9. Å opprettholde muskelkontraksjoner som varer 20 sekunder 10 ganger om dagen gir tilstrekkelig muskeltonus. Bruk av enheter som opprettholder riktig plassering av fingrene (spalter) i løpet av natten, selv om de i utgangspunktet er noe ubehagelige, forhindrer fremtidige deformiteter.
  10. Infeksjoner hos pasienter med revmatoid artritt bør forhindres . Det anbefales blant annet å bruke de vanlige vaksinene, aldri med svekkede mikroorganismer hvis du er i immunsuppressiv behandling, unngå kontakt med tuberkulosepasienter og gjøre profylakse med isoniazid når det er aktuelt, samt opprettholde nøye tannhygiene.
  11. Det er veldig lurt å eliminere forbruket av tobakk for alle pasienter med revmatoid artritt, siden denne vanen har en negativ innvirkning på sykdommen, og til og med kan favorisere dens utseende.
  12. Spanish Society of Rheumatology stiller pasientene en guide til å lære å leve med revmatoid artritt tilgjengelig, med nyttige råd, ressurser og daglig pleie.

Anbefalt